SKADEFOREBYGGING

Hvordan forebygge skader i cheerleading?

Cheerleading stiller store krav til styrke, balanse og kroppsbeherskelse – og med riktige øvelser kan mange skader forebygges. Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er spesielt utviklet for å styrke og stabilisere kroppen fra topp til tå, med særlig fokus på kjernemuskulaturen, skuldre, hofter, knær og ankler.

Med en sterk og stabil kropp reduserer du ikke bare risikoen for egne skader – du beskytter også lagkameratene dine. Vi anbefaler at programmet benyttes regelmessig, gjerne som en del av oppvarmingen på trening.

Sunn Idrett – for en helhetlig og trygg idrettshverdag

I tillegg til fysisk skadeforebygging er det viktig for oss å fremme god helse og trivsel også på det mentale og sosiale planet. Derfor er vi en klubb som støtter Sunn Idrett – et nasjonalt tiltak for å fremme sunne verdier i ungdomsidretten.

Sunn Idrett jobber for å skape et idrettsmiljø der unge utøvere får kunnskap om kropp, prestasjon, mat, trening og balanse – og der treningsgleden og mestringsfølelsen står i sentrum.

Vi anbefaler alle utøvere og foresatte å besøke nettsiden deres for nyttige tips og verktøy: