HVORDAN FOREBYGGE

SKADER I CHEERLEADING

Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i cheerleading. Øvelsene er rettet mot å styrke og stabilisere kroppen fra topp til tå, med fokus på kjernemuskulaturen i mage og rygg, skuldre, hofte, knær og ankler. Med en sterk kropp kan du forebygge skaderisikoen både for deg selv og lagkameratene dine! Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen! Du finner programmet ved å trykke på linken nedenfor.